Открийте как авокадото, сьомгата, яйцата и други храни и хранителни вещества ще помогнат за по-добрия вид на вашата кожа.
Авокадото, като добър източник на биотин, помага за предотвратяване на сухотата в кожата и заздравява косата и ноктите. Освен това съдържа полезния витамин Е. Направете пюре от плода и го нанесете върху лицето, оставете да подейства 20 минути и отмийте с хладка вода.
Високо в списъка на приятелските напитки за кожата е зеленият чай, благодарение на съдържащите се в него полифеноли. Стремете се да пиете по 4 чаши на ден.
Доматите са от най-полезните приятели на кожата с това, че са източник на антиоксиданти и са с високо съдържание на бета-каротин. Редовното присъствие на доматите на трапезата ви ще помогне да забавите стареенето на клетките, ще намалите клетъчните увреждания и броя на свободните радикали.
За забавяне на стареенето много ще помогне, ако на трапезата си имате сьомга, скумрия или прясна риба тон. Те съдържат каротиноид – астаксантин, който подобрява еластичността на кожата, така че ще забави появата на бръчките.
Яйцата са основен източник на протеини, както и на много важния биотин – най-известния витамин от витамините В комплекс. Протеинът помага за възстановянето на клетките, които са пострадали от свободните радикали, а биотинът подпомага овлажняването на кожата.
Друг важен източник на протеини това са бобовите култури. По време на храносмилането, протеинът разгражда до аминокиселини градивните елементи на клетките. Аминокиселините помагат за ускоряване възстановяването и обновяването на клетките на кожата и колагена.
Нарът е богат на антиоксиданти, поради което помага за създаване на колаген за кожата и по този начин ускорява нейното възстановяване. Когато колагеновите влакна в кожата намаляват, се появяват бръчките. Освен това сокът от нар можете да използвате за почистващ тоник за лице.
Leave a reply