Малко известни но помагащи тактики за предпазване от проблеми с слуха
1. Спортувайте
Вероятно лекарят ви не знае това – колкото по-активни сте физически, толкова по-добър е слухът ви. Обяснението е, че когато карате колело или ходите бързо, в дробовете ви влиза повече кислород, който ускорява кръвообращението в цялото тяло, включително в ушите. А това според няколко изследвания подобрява слуха.
2. Авокадо
Месестата сърцевина на този тропически плод е богата на магнезий – минерал, който предпазва от загуба на слуха, породена от излагане на силен шум. Избирайте плодове, които са равномерно потъмнели и леко меки при натиск. Можете да съхранявате узряло авокадо в хладилника 2-3 дни.
3. Пийте 1-2 чаши вино
Кога за последно лекарят ви посъветва да пийнете едно? Вероятно никога, макар да е всеизвестен факт, че малко количество вино, особено червено, е полезно за сърцето. Но знаете ли, че то се отразява благотворно и на здравето на ушите ви? Между една и три малки чаши вино или бира на ден ви предпазват от загуба на слуха с напредването на възрастта. Спазвайте препоръчаното количество и не прекалявайте – 4 или повече чаши алкохол могат сериозно да увредят слуха и здравето ви като цяло.
4. Грижете се за зъбите си
Изглежда, че колкото повече зъби запазите здрави с годините, толкова по-добър ще бъде слухът ви. Това показват резултатите от изследване на стоматологичното здраве и загубата на слуха, проведено сред 1000 души. Всеки изгубен зъб удвоява риска от загуба на слуха. Учените нямат отговор на какво точно се дължи това откритие, но подозират, че е свързано с промяната в позицията на челюстта и евентуалната липса на мускулна дейност, която засяга евстахиевата тръба.
5. Хъркането на партньора
Сигурно сте чували за опасното влияние на шума под формата на силна рок музика, дълбаеща бормашина или други уреди за пробиване и къртене. Но сигурно не знаете за потенциално вредния ефект, който хъркането оказва върху слуха. Според едно изследване шумът от хъркане може да бъде по-силен на децибели спрямо средните нива шум вследствие на градския трафик. С времето продължителното излагане на какъвто и да е силен шум ще засегне слуха ви. След като докажете на партньора си, че той/тя наистина хърка – един запис ще свърши добра работа – предложете да отидете заедно на лекар. Така ще помогнете както на партньора си, така и на себе си. Хъркането може да е признак за сънна апнея – разстройство на съня, което може да доведе до сърдечносъдово заболяване.
6. Вземайте гинко билоба
Малко са личните лекари, които биха препоръчали приемането на билкови добавки за здраве, но проведените изследвания дават солидни доказателства, че някои от тях имат силен ефект. Гинко билоба например е традиционно средство за лечение на проблеми със слуха и няколко европейски проучвания сочат, че тази билка в действителност може сериозно да подобри слуха ви и дори да помогне за неговото възстановяване. В едно от изследванията гинко билоба се сравнява с медикамента пентоксифилин, който се използва за лечение на нарушения в кръвообращението в случаи на внезапна загуба на слуха. Резултатите показват, че билката действа по- добре от лекарството. Вземайте между 12 мг и 120 мг два пъти дневно в зависимост от това колко сериозно е състоянието ви.
Add comment