Не ви ли омръзна всяка пролет да подновявате битката с целулита? Време е да вземете радикални мерки! Комбинирайте методите, които ви предлагаме.
част 2
КОЗМЕТИКА С КОФЕИН
Продуктите със съдържание на кофеин въздействат върху адипоцитите – мастни клетки, в които се съхранява запас от неутрални мазнини. Отдавна е известно, че кофеинът въздейства върху мазнините, като преда на складирането им и ускорява освобождаването им. При всички тестове in-vitro, направени под микроскоп, резултатите са блестящи, но при тестове in-vivto върху бедрата не е ясно какво количество кофеин достига до адипоцитите. Затова повечето проучвания през последните години при антицелулитните продукти се насочват върху активни съставки, които да улеснят достъпа и транспортирането на молекулите с кофеин до мастната тъкан. Имайте предвид, че нанасяйки текстурата върху кожата преди лягане, няма да постигнете положителен ефект. Според специалистите козметичните продукти са полезни, ако се използват преди тренировка, тъй като по време на натоварването ще изгорите освободилите се мастни киселини.
СПОРТУВАЙТЕ РЕДОВНО
Всякакви движения, при които участват активно долните крайници, са не само подходящи, но и крайно належащи в борбата с целулита. Джогинг, ходене пеша, каране на велосипед, степер, плуване активират кръвообращението, тонизират мускулите, намалят размера на адипоцитите и извайват силуета. Важно е натоварването да не бъде силово и да е за продължително време. Правилният ритъм е 20-30 минути физически упражнения поне три или четири пъти седмично, вместо продължителен сеанс от час и половина. Редувате със специфични упражнения за коремната област, ханша, седалището и бедрата. Не се разколебавайте, ако за месец-два не постигнете желаните резултати. Добре поддържана фигура се постига след 6 до 12 месеца постоянство. Внимавайте с бързите спортове като тичане или бокс. Ако задържате вода или имате ясно изявен целулит, може да ви се образуват микро отоци. Ако въпреки това искате да се занимавате с този вид спорт, решението е да носите стягащо бельо.
ПОГЛЕЗЕТЕ СЕ C МАСАЖИ
Дълбокият дрениращ лимфен масаж безспорно е сред най-ефикасните средства против портокаловата кожа. Дали ще изберете ръчен масаж или тип манипулация с уреди, принципът е един и същ. Разбиват се мастните клетки, „втечняват“ се и чрез засмукване с вакуум се отвеждат до най-близките изходи за изхвърляне от организма. След масаж не се прибирайте у дома седнали в кола, а ходете поне половин час или направете серия от упражнения. Започнете с два пъти седмично масажи в продължение на месец или два, след което поддържайте форма с един масаж месечно. Лимфният дренаж отстранява излишното натрупване на вода и е полезен при отоци, но не е достатъчен срещу целулита. Ако заложите само на него, рискувате да отстраните излишната вода, но така да направите пo-видима портокаловата кожа.
Leave a reply