Когато не се чувствате във върховна форма, а на следващия ден ви чака много работа, опитайте да снемете напрежението с няколко масажни движения по лицето.
Идеалният момент за този масаж е вечерта, преди да си легнете. Трябват ви между 10 и 20 минути. Само с няколко прости, повтарящи се движения на пръстите можете да премахнете стреса, натрупан през деня, да прогоните умората, да отпуснете мускулите на лицето. Масажът ще раздвижи кръвообращението и ще стимулира регенерирането на клетките, което става през нощта.
От какво имате нужда?
Седнете удобно на масата и опрете лакти. Дами, предварително почистете кожата на лицето си от грима – така масажът ще може да ви подейства максимално. Прихванете косата си, за да откриете челото, шията и деколтето. Нямате нужда от огледало – масажът стимулира мисленето и съсредоточаването върху собственото аз. Можете да си набавите ароматно масло, подходящо за лицето – например бадемово или още по-добре от розов цвят, което изглажда кожата. Ако нямате ароматни масла, използвайте нощния крем.
Етапите
- Нанесете няколко капки ароматно масло или малко нощен крем по лицето.
- Започнете с кръгови движения на пръстите по враг та в посока към раменете.
- Сложете дланите върху деколтето и ги придвижете, както са плътно притиснати, към брадичката. След това с пръстите масажирайте брадичката в посока нагоре към краищата на челюстите.
- Направете няколко кръгчета с пръстите по скулите с изкачване към ушите.
- С върховете на пръстите масажирайте горната устна в посока навън.
- Притиснете леко с показалците основата на носа – това освобождава синусите.
- Отново с притискащи движения масажирайте дъгите под очите в посока навън.
- Поставете показалците под веждите и „изтегляйте“ движенията към слепоочията.
- Закрийте лицето си с двете шепи и останете така, докато почувствате отпускащ ефект.
- Търкайте леко с върха на показалците местата пред и зад ушите.
- Завършете масажа с леки потупващи движения на пръстите по цялото лице.
Add comment