Може би ти е трудно да свържеш финото женско тяло с бокса или тази комбинация ти звучи като поредния крясък на еманципацията? Добре де признай си с ръка на сърцето – не е ли по-добре да изхвърлиш излишното напрежение върху боксовата круша, вместо да тормозиш близките си с „удари под кръста“ само защото си изнервена?
Въпреки че външно изглеждаме миловидни и беззащитни, ние, жените, крием под крехката си опаковка неподозирана сила, издръжливост и подвижност. За съжаление, често таим в душите си и прекомерен стрес, който трябва да избие някъде, в противен случай може да повлияе не само на физическото, но и на психическото ни здраве, както и на отношенията с най-близките ни хора. И въпреки че боксът все още се смята за мъжки спорт, какво пречи и ти да сложиш ръкавиците в свободното си време, ако това ще ти помогне да се отърсиш от натрупаното напрежение?
Освен че ще те освободи от стреса, този спорт ще подобри значително и физическата ти кондиция – най-вероятно ще свалиш някой и друг килограм, като в същото време ще стегнеш мускулите на ръцете, прасците, бедрата, както и най-важния мускул – сърцето. Друго безспорно предимство е, че ще станеш по-уверена в себе си.
КЪДЕ И КАК?
Достатъчно е да напишеш „бокс“ в google и ще бъдеш залята от десетки оферти. Специално за жените са създадени по-олекотени версии като фитнес бокс, тай-бокс аеробика и др. фитнес боксът е сравнително ново групово занимание, при което трениращите подобряват физическата си кондиция, упражнявайки се върху големи боксови круши. Обикновено има и музикален фон. Тренират се няколко основни боксови удара, които се редуват и с други леки физически упражнения. Със сигурност няма да скучаеш, независимо от възрастта ти и степента на напредналост, до която си достигнала. В специалните зали за женски бокс основната цел е подобряване на кондицията. Така че недей да се плашиш – никой няма да те кара да усвояваш сложни и тежки удари, нито да поемаш риска да ги понасяш върху себе си. Там никога не се практикува боксът в чистия му вид – двама съперници на ринга, разменящи си удари от кръста нагоре. Когато жените тренират по двойки, те се редуват – правилото е, че докато едната напада, другата просто се отбранява, без да се опитва да отвръща на атаките, а после следва размяна на ролите. Това е главната разлика с мъжкия бокс, където на ринга се разменят удари.
НАЧАЛОТО
Треньорите и инструкторите са единодушни – никога не е късно да започнеш с бокса, стига само да се чувстваш в добра кондиция. Те отбелязват, че често в залата идват и млади майки, само няколко седмици след раждането. В началото упражненията протичат пред огледало и под непрекъснатия надзор на треньора, докато овладееш основните движения и стойки. После вече следва „борба“ с боксовия чувал, а на първи спаринг, т.е. упражнения по двойки, можеш да се надяваш едва след около два месеца.
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply