Следвайте естествения си биологичен ритъм

Нашият биологичен часовник ни показва кога да направим пауза, но има и неща, които правим по-добре в определен момент от деня. Ако от време на време излезем от естествения ритъм, не е страшно. Но ако го пренебрегваме постоянно, можем да се разболеем. Смяната на деня и нощта е ре­шаваща за 24-часовия такт. Вътрешният часовник е нервен център в мозъка с големината на оризово зърно. Светлин­ните сигнали, които улавят очите ни, го информират за актуалното време. През деня нервните му клетки са активни и управляват всички функции на тялото. През нощта биологичният ни ритъм кара процесите на обмяната на вещества­та да протичат в забавено темпо.

 

Идеалното биологично часово разписание:

 

    • 8 часа: най-доброто време за вземане на лекарства. Действието им се усилва четири пъти в сравнение с други часове. Тялото сега понася най-добре и имуни­зациите.
    • 10 часа: кожата е особе­но добре кръвоснабдена. Краткосрочната памет е в най-добрата си форма, затова направете по това време телефонните разго­вори, кореспонденцията и банковите преводи. Часът е подходящ и за кандидат­стване за нова работа.
    • 12 часа: след закуската ор­ганизмът се настройва пак за ядене. Стомахът и жлъч­ката отделят необходимите сокове, въглехидратите и мазнините се преработват добре.
    • 14 часа: концентрацията е в най-ниската си точка, покачва се опасността от ка­тастрофи. Мозъкът отделя хормона меланин, органи­змът се нуждае от почивка.
    • 15 часа: изберете този час, ако ви се налага посещение при зъболекар или малка оперативна намеса. Сега тя­лото не е толкова чувстви­телно, както в други часове.
    • 16 часа: следобедът е идеален за спорт. Сърцето и белите дробове работят на пълни обороти и на­помпват много кислород в кръвта, а той ви е нужен, за да сте активни.
    • 18 часа: сега органите по­насят най-добре алкохола. Панкреасът и черният дроб работят особено активно.
    • 19 часа: отново добро време за вземане на ле­карства. Ще има по-малко странични ефекти.
    • 20 часа: организмът се настройва постепенно за почивка.
    • 23 часа: тялото иска сън. Не пийте повече алкохол, ще навреди на нощната ви почивка.
    • 24 часа: очите вече не виждат ясно. Внимание, ако ви се налага да шофи­рате. Имайте предвид, че и другите участници в дви­жението са уморени. Време е за сън.

 

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.

Магазин за красота и здраве

Прочетете още: