Следвайте естествения си биологичен ритъм

Нашият биологичен часовник ни показва кога да направим пауза, но има и неща, които правим по-добре в определен момент от деня. Ако от време на време излезем от естествения ритъм, не е страшно. Но ако го пренебрегваме постоянно, можем да се разболеем. Смяната на деня и нощта е решаваща за 24-часовия такт. Вътрешният часовник е нервен център в мозъка с големината на оризово зърно. Светлинните сигнали, които улавят очите ни, го информират за актуалното време. През деня нервните му клетки са активни и управляват всички функции на тялото. През нощта биологичният ни ритъм кара процесите на обмяната на веществата да протичат в забавено темпо.

Идеалното биологично часово разписание:

8 часа: най-доброто време за вземане на лекарства. Действието им се усилва четири пъти в сравнение с други часове. Тялото сега понася най-добре и имунизациите.
10 часа: кожата е особено добре кръвоснабдена. Краткосрочната памет е в най-добрата си форма, затова направете по това време телефонните разговори, кореспонденцията и банковите преводи. Часът е подходящ и за кандидатстване за нова работа.
12 часа: след закуската организмът се настройва пак за ядене. Стомахът и жлъчката отделят необходимите сокове, въглехидратите и мазнините се преработват добре.
14 часа: концентрацията е в най-ниската си точка, покачва се опасността от катастрофи. Мозъкът отделя хормона меланин, организмът се нуждае от почивка.
15 часа: изберете този час, ако ви се налага посещение при зъболекар или малка оперативна намеса. Сега тялото не е толкова чувствително, както в други часове.
16 часа: следобедът е идеален за спорт. Сърцето и белите дробове работят на пълни обороти и напомпват много кислород в кръвта, а той ви е нужен, за да сте активни.
18 часа: сега органите понасят най-добре алкохола. Панкреасът и черният дроб работят особено активно.
19 часа: отново добро време за вземане на лекарства. Ще има по-малко странични ефекти.
20 часа: организмът се настройва постепенно за почивка.
23 часа: тялото иска сън. Не пийте повече алкохол, ще навреди на нощната ви почивка.
24 часа: очите вече не виждат ясно. Внимание, ако ви се налага да шофирате. Имайте предвид, че и другите участници в движението са уморени. Време е за сън.

Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.