100-те най-сполучливи трика за отслабване – 6
Хапвайте по-изобретателно
74. Радвайте се на по-скъпото – вземете си по-добре едно парченце от скъпия черен шоколад с много какао, вместо да изядете цял евтин млечен шоколад.
75. Какао light – сварете 150 мл обезмаслено мляко...
100-те най-сполучливи трика за отслабване – 5
Не се поддавайте на изкушението
64. Направете си дневник на „прегрепенията” – записвайте си какво и по кое време ядете. Ще ви помогне да откриете как се храните и къде ви дебнат изкушения.
65. Поставяйте си изпълними цели...
100-те най-сполучливи трика за отслабване – 4
Избегнете чувството на глад
45. Надхитрете глада – изпийте една чаша вода. Стомахът ви ще е пълен, а вниманието ви отклонено от храната.
46.Когато ви се прииска нещо сладко, изяжте едно зряло манго. Вкусно е, действа отводняващо...
100-те най-сполучливи трика за отслабване – 3
Ускорете обмяната на веществата
Започнете деня с чай от джинджифил – веднага след ставане. Ускорява храносмилането и обмяната на веществата.
Усмихвайте се – поне веднъж на всеки час. Дори да го правите насила, произвеждате...
100-те най-сполучливи трика за отслабване – 2
Активирайте изгарянето на мазнините
21. Карайте колело – до офиса, на пазар, през уикенда и въобще когато можете.
22.Плосък корем с масаж – сложете стягащо масажно масло на корема и пет минути пощипвайте с палец и показалец....
100-те най-сполучливи трика за отслабване – 1
Без да гладуваме, без да се отказваме от нещо.
Празниците отминаха и сигурно повечето от нас са понатрупали няколко излишни килца. Предлагаме ви нашите съвети как най-лесно и безболезнено да ги свалите.
НАСЛАЖДАВАЙТЕ СЕ...
Коментари