Това са два интересни начина, които могат да засилят вашата памет
Collage of human head, molecules and various abstract elements on the subject of modern science, chemistry, physics, human and artificial minds
Преди време канадските учени установяват също, че хората, които се забавляват, имат по-добра памет. Оказва се, че колкото повече свободно време имате, толкова повече мозъкът ви всъщност се тренира. Условието обаче е през това свободно време да не се отдавате на гледане на телевизия или на игри на смартфона. Напротив, ако се занимавате с хобита като гответе, танци, четене, градинарство, срещи с приятели, дори плетене… толкова по-лесно ще помните. Причината е, че докато мозъкът е зает с нещо, той се разтоварва и всъщност работи много по-ефективно.
ДВИЖЕНИЕТО ДАВА СИЛА, НО И ПАМЕТ
Основно правило за добрата памет е да се движите. Специалистите са установили, че при опити с мишки физическото натоварване води до образуване на нови невронни връзки в мозъка. Те са категорични, че не е необходимо да се натоварвате като за олимпийски игри, а дори и само половин час разходка дневно е достатъчна за стимулиране на паметта.
ДИЕТИТЕ ПРЕЧАТ НА ПАМЕТТА
Освен всичко останало начинът на хранене неизменно влияе на мозъка. Изследователите алармират, че диетите ограничават възможностите на паметта. Силно ограничаващите режими, при които не се яде никаква – дори плодова захар, са изключително опасни, пише „За жената“. Мозъкът има нужда от захар, за да функционира, категорични са специалистите. Важно е обаче да му я набавяме от полезни храни като плодове, а не от десертчета, вафли или тестени изделия.
За добра памет се препоръчва всеки ден да се консумира също месо, риба или яйца, защото протеините са жизненоважни за добрата памет.
Add comment