Хората силно подценяват здравето на зъбите си и това им създава доста здравословни проблеми
Ще се учудите колко много са тези, които не знаят как да ги поддържат чисти. Ето как:
Ако измиете зъбите си до 1 час след хранене, ще нараните емайла. Затова ги мийте преди него, а после просто изпийте чаша вода, за да премахнете захарта, киселините и хранителните остатъци от устата.
Или пък сдъвчете дъвка без захар, за да възстановите нивото на рН в устната кухина.
Ако четкате правилно, няма да се охарчвате заради зъбите си. Обикновена четка и стандартна флуоридна паста са достатъчни. Ето как се прави: Отделяйте за миене по 2 минути два пъти на ден. Четкайте зъбите поред от единия край на устата към другия, и то по всички повърхности. Изстискайте малко паста и не търкайте силно. Масажирайте зъбите и венците – това им трябва. Не изплаквайте, просто изплюйте каквото е останало в устата. Така флуорът остава по-дълго и продължава да действа.
Клинично доказано е, че болните венци влияят на цялостното здраве. В устата живеят 20 милиарда бактерии.
Инфекциите в нея пораждат възпаление, което вреди на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове. Така че поуката е: ако се грижите за зъбите си, ще живеете по-дълго. При непушачите рискът от болести на венците е 10 пъти по-малък.
За последните 50 г. съществено се промени не само храната, но и броят на храненията. А това има огромно значение за зъбите. След ядене устата е киселинна за около 40 минути.
Внимавайте за скрити захари и киселини в храната. Заменете подсладените закуски с овесена каша или изяжте портокала, а не пийте сока му. Пийте чай от мента, а не от червена боровинка, който е много киселинен. Не и лимонови сайдери – те са киселинни като стомашния сок.
Add comment