Силата на емпатията е много по-важна от едно набързо изказано съжаление
Трябва да се опитате да почувствате другия, да се потопите в неговото емоционално състояние. Това е един от главните инструменти на психотерапевтите и се нарича емпатия. Тя се основава на спокойното, внимателно, заинтересовано отношение към другия и на пълното му приемане. В обичайния живот много рядко проявяваме подобно отношение към околните. Дори когато съчувстваме на приятелка за несполуките й в любовта, се стремим преди всичко да й обясним къде греши и да й дадем съвет, ръководейки се от собствените си емоции. По този начин пренебрегваме нейното вътрешно състояние, натрапваме й своите чувства и логика.
Съвет: За да разберете какво се случва с другия, трябва да се научите правилно да го слушате. Вместо да изразявате съчувствие към приятелката с думите: „Какъв глупак, я го зарежи!“, по-добре да й кажете: „Миличка, толкова си разстроена!“. На пръв поглед няма нищо по-банално от тази реплика, но именно такава реакция ще позволи на приятелката ви да почувства, че я разбирате и не я осъждате. А докато я слушате, от време на време повтаряйте най-важните й фрази. Тя казва: „И когато му позвъних за пети път, той ми говореше така, сякаш съм никоя“, а вие повтаряте: „Имаше чувството, че за него си никоя.“ Тази психотерапевтична техника се нарича парафразиране (не бива да се бърка с перифразиране). И тя, както емпатията, дава на другия възможността да се убеди, че го слушат, пише вестник „Всичко за семейството“.
Add comment