Диетата се основава на здравословното хранене и увеличена физическа активност
Диетата на Лазар Ангелов ще ви помогне да се сдобиете със стройна фигура само в рамките на един месец.
Разбира се резултатите ще са още по-добри, ако я съчетаете със спорт.
Лазар Ангелов разкрива, че тайната за перфектното тяло, на което мнозина се възхищават се крие в здравословния хранителен режим в съчетание с физическа активност.
Диетата се основава на здравословното хранене и увеличена физическа активност
Ако спазвате стриктно препоръките, ще се удивите от резултатите, които ще постигнете само в рамките на един месец.
Първото правило, което трябва да спазвате е да се храните по 5-6 пъти на ден като приемате малки количества храна.
В първото хранене за деня можете да избирате между яйца, фъстъчено масло, сок от грейпфрут или овесени ядки.
Разбира се, можете да съчетаете и няколко от продуктите, но без да прекалявате с количеството.
За следващото хранене трябва да изберете между броколи, пилешки гърди (печени) и ориз като количеството на храната, която ще приемете трябва да бъде съобразено с физическата активност.
За третото хранене заложете на спагети, риба тон и авокадо, а за четвъртото – ориз и/или пилешки гърди.
За петото хранене през деня можете да заложите на една голяма порция зелена салата, гарнирана с малко количество сьомга.
Последното шесто хранене за деня се състои само от обезсолена извара и броколи.
Ако не тренирате усилено, спокойно можете да редуцирате храненията до три като отново внимавате с приетите количества.
Стремете се да спортувате по един час поне в четири от дните през седмицата като натоварвате всички мускулни групи, пише topactualno.com.
Ако искате да свалите повече килограми за по-кратко време добавете и „Бодилакс” към хранително-двигателния режим.
Add comment