Спазвайте тези 7 съвета за по-дълъг живот и определено ще се радвате на по-добро здраве
Много полезно е ходенето боси по земята. През зимата краката трябва да се закаляват с контрастни душове.
Поне веднъж седмично излизайте сред природата.
Избягвайте да седите с кръстосани крака. 80 % от хората, починали от инфаркт, са го правели.
Всеки ден изпивайте не по-малко от 2,5 л течности. Всички реакции в организма протичат с участието на вода, затова значението й е огромно. Обръщайте внимание и на качеството на водата, която използвате в храната. Огромен брой заболявания на бъбреците, черния дроб и стомаха са свързани именно с него.
Научете се правилно да пиете вода: на малки глътки; помнете, че водата трябва да се „дъвче“.
Свикнете да пиете вода от разтопен лед сутрин на гладно.
Създайте си навика… да пиете храната. Превърнете храненето в малък празник. Дъвчете с наслаждение всяка порция, докато тя не се превърне в течна маса. След като усетите целия букет на вкусови усещания, с наслаждение я преглътнете. Този процес ще ви отнеме повече време от обикновено, но си струва. Може би вкусовите ви пристрастия ще се променят, когато се научите да чувствате всички нюанси.
Leave a reply