Кожата със склонност към възпаления се нуждае от защита
Тук на помощ идват витамините от група В, които участват в клетъчното обновление. Недостигът от В6 предизвиква дерматит. Витамин В6 предотвратява стареенето на кожата, а В5 е незаменим за възстановяване на клетките. Ще ги намерите в бананите, макаронените изделия, дрождите. Целулозата (плодове, зеленчуци, овесени ядки) и ненаситените мастни киселини (растителни масла, риби) извеждат от организма токсините и излишните течности. Хапвайте по 6-9 плодове и зеленчуци дневно. Фолиевата киселина (салати, зелени зеленчуци, диня, ръжено брашно) възстановява защитните функции на кожата и неутрализира негативното влияние на околната среда. Пробиотиците защитават чревната флора и укрепват имунната система, в това число и на кожата. Съдържат се в киселото мляко. Минимална доза – 1 купичка дневно, пише списание „За жената”.
Leave a reply