Разходката по плажа е по-полезна, отколкото самото плуване

Не обичате да се излежавате на плажа, но няма причини да се откажете от разходката по брега

Тя е особено полезна рано сутрин и привечер.

Морската вода е идеално лечебно средство за разширени вени. Ходете по ивицата и оставете водата да ви плиска до коленете. Докато вървите, кръвообращението се активизира и тонусът се повишава. Пясъкът прави естествен масаж на ходилата. Той отстранява мъртвите клетки от повърхностния слой на кожата, което позволява всички ценни минерали и соли по-лесно да се усвоят от тялото.

По време на разходката дишайте дълбоко. Морският въздух е зареден с полезни отрицателни йони, които помагат за по-доброто абсорбиране на кислород от организма. Това повишава нивата на серотонин -хормона на щастието, и намалява производството на кортизол. Морският въздух оказва положително действие при астма, дихателни проблеми и влошено качество на съня.