Съхранете спермата си за решителния момент
Няколко дни преди овулацията на своята партньорка се въздържайте от сексуални контакти. В решителния момент трябва да разполагате с възможно най-много сперматозоиди, а броят им е толкова по-голям, колкото повече време е минало от последната еякулация. Можете да ползвате еротичен тонизатор, ако прецените, че се нуждаете.
Не носете прилепнало бельо – то задържа топлината, а високата температура намалява броя на здравите сперматозоиди, произвеждани от тестисите. Същото се отнася и за тесните панталони. Ако възнамерявате да ставате баща, избирайте по-свободни дрехи. Откажете се също от горещите вани и сауната.
Защитете сперматозоидите си с антиоксиданти – пийте 1000 мг витамин С на ден и 2 пъти дневно вземайте по 250 мг витамин Е, по време на хранене. Тези витамини способстват за предпазване на сперматозоидите, предотвратявайки действието на свободните радикали – патогенни кислородни молекули, увреждащи клетките в цялото тяло. Ако вземате антикоагулант или друг медикамент, влияещ на съсирването на кръвта, задължително се консултирайте с лекар относно приема на витамин Е.
По предварителни данни маслото от ленено семе също влияе положително върху качеството на спермата. Дори и да не повиши плодовитостта ви, то е отличен източник на незаменими мастни киселини, които понижават нивото на „лошия” холестерол и намаляват риска от сърдечносъдови заболявания. Вземайте го по време на хранене или добавяйте към салатата.
ЗА МЪЖЕ И ЖЕНИ
Никотинът намалява плодовитостта и при двата пола. При жените повишава риска от спонтанен аборт, защото чувствително се отразява на броя на здравите яйцеклетки. При мъжете уврежда сперматозоидите и намалява техния брой.
Забравете за алкохола. При мъжете консумацията му се отразява негативно на изхвърлянето на семенна течност. Въздържанието от напитки и лекарства, съдържащи кофеин, повишава плодовитостта и при двата пола.
Отговорите на основните въпроси относно мъжкия стерилитет
Leave a reply