4 трика за подобряване на навиците за хранене

1.      Водете си дневник Купете си тет­радка и я използвайте, за да записвате какво консумирате всеки ден в продъл­жение на две седмици. Записвайте всич­ко, включително похапванията между основните хранения. Записвайте...

7 начина да избегнете преяждането, когато сте на ресторант

1.      Избягвайте романтичните ресто­ранти Едва ли ресторантьорите ще си признаят това, но една от причините да приглушат осветлението и да пуснат нежна музика е фактът, че те знаят как тази атмосфера ви предразполага...

Малка промяна в ежедневните навици, води до трайно отслабване

Знаете ли, че пълноценният 7-8-часов сън помага в борбата с наднорменото тегло.  1.      Изключете телевизора Сигурно няма по-лесен начин да свалите от тег­лото си от това да спрете да гледате тол­кова много телевизия. Едно...