50 начина да гориш калории (без да се потиш) – част 1

Жените с божествени тела имат една малка тайна, която специалистите в отслабването ни довериха – те използват всяка възможност да раздвижат мускули и да подобрят начина си на хранене. Ето 50 идеи по темата. На кого му трябват...

Мини тренировки за стегната форма – част 2

5 пъти седмично 5 упражнения пo 5 минути всяко – и килограмите се стопяват! Избери един комплекс и за теб  КРАКА И ДУПЕ Мост Легни по гръб, изпъни ръцете дo тялото и свий коленете. Левия крак изпъни по диагонал нагоре. Повдигни...

Менструалният цикъл – обяснен!!!

Менструален цикъл има всяка една жена всеки месец от пубертета до менопаузата. Неговата функция е да позволи на жените да забременее и да регулира хормоните в организма й. Нормалния цикъл Всяка жена има цикъл,който е нормален...

Профилактични съвети за предотвратяване на затлъстяването

Зачестяването и подмладявaнето на това състояние са особено тревожни, поради факта, че то води до повишен риск от здравни проблеми, а именно не инсулинозависим тип захарен диабет, менструални нарушения, карциноми на гърдата,...

Профилактични съвети при разширени вени (варици)

По често засегнатите са жените. Съществува фамилна предиспозиция за появата им.трябва да се избягват факторите, предизвикващи разширени вени: –          Продължително стоене в изправено положение на едно място. –         ...

7 храни, които се борят с мазнините

Искате ли да получите по-добрия резултат за вашето хранене? Тези храни  имат двоен принос за това. Те ще ви помогнат да се отървете от мазнините и да се чувствате сити по-дълго време, така че да ядете по-малко калории. Яйца 78...

5 мита за диетите

За различните диети можем да намерим всякаква информация – и в специализирани книги, и в ин­тернет. Не всички от тях обаче са достоверни, а някои дори отдав­на са отречени. Предлагаме ви 5 от най-честите заблуди на тема...