Защо пълнеем през лятото

Здравейте! Всяко лято кач­вам 3 до 5 кило­грама. Когато навън е горещо, не мога да хапна нищо. Но вечер, като захлади, към 10-11 ч. – ме обзема зверски глад. И не мога да се съпротивлявам – отивам до хладилника и омитам всичко....

Колкo килограма искате да свалите? -4 кг.

Изберете подходящата за вас диета Прословутите „няколко кила в по­вече“ все повече ви дразнят? Преди да се хвърлите в гладуване или изтощи­телна гимнастика, преценете как точно трябва да се храните според вашия специфичен...

Белите врагове на диeтaтa ти…

Захар Враг No 1: От отбора на сладокусниците ли си? Близалка тук, тортичка там… Така се стига до стряскащия факт, че средно изяждаме по 27,18 килограма захар годишно! Ето какво е добре да знаеш за сладката бяла субстанция, за...

7 изненадващи причини да напълняваш

(повечето от тях нямат нищо общо с храната!) Хапваш умерено, набля­гаш на плодовете, зелен­чуците и фибрите. Спортуваш усърдно. Но защо тези проклети 2-3 килограма все така отказват да си идат!? Виж дали някой от тези неподозирани...

50 начина да гориш калории – част 2

Част 1 Жените с божествени тела имат една малка тайна, която специалистите в отслабването ни довериха – те използват всяка възможност да раздвижат мускули и да подобрят начина си на хранене. Ето 50 идеи по темата. На кого...

50 начина да гориш калории (без да се потиш) – част 1

Жените с божествени тела имат една малка тайна, която специалистите в отслабването ни довериха – те използват всяка възможност да раздвижат мускули и да подобрят начина си на хранене. Ето 50 идеи по темата. На кого му трябват...