Как е полезно да се храним?

Малко вероятно е да се изненадате от фа­кта, че лошото хранене и липсата на витамини и минерали е основната причина за понижаване на имунитета. За да повишите защитните си сили, включете в еже­дневното си меню: броколи, моркови,...

Как да повишим защитните сили на организма?

Стресът, неправил­ното хранене, тютюно­пушенето, алкохолът, липсата на сън и физи­ческа активност, прие­мането на антибиоти­ци обезсмислят всички усилия на имунната сис­тема да ни защитава. Лекарите твърдят, че имунитетът...

Реалности за кафявата захар – дали наистина е толкова здравословен продукт?

КАФЯВАТА ЗАХАР СЕ ПРОИЗВЕЖДА ОТ ТРЪСТИКА, БЯЛАТА – ОТ ЗАХАРНО ЦВЕКЛО Истината. Тя е не просто тръстикова, а тръстикова рафинирана, а между двете има съществена разлика. Вижте защо. В днешно време захар се произвежда и...

Воден свят

Може и да е било брак по сметка, но ако водородът не се беше „оженил“ за кислорода, светът, такъв, какъвто го познаваме, нямаше да съществува. Така че напълни си чашата догоре и научи как да се възползваш максимално от облагите...

„Добрата“ и „Лошата“ храна

бързо хранене
Забравете за бързото хранене Специалистите определят т.нар. „бърза храна” да по-малкото зло, отколкото тоталния отказ от обяд. По принцип хората, които обичат да ядат набързо от крак имат доста повече здравословни проблеми,...

6 ненужно пренебрегвани здравословни храни

… на една ръка разстояние Някои хранителни продукти са толкова полезни за здравето, че се включват във всевъзможни диети. А за някои други продукти забравяме, защото грешно не ги смятаме за полезни. Експерти по хранене...

30 малки глътки щастие

Да си щастлива, е по-лесно отколкото си мислиш. Ето нещата (от скришни танци до дребни жестове на доброта), които могат да ти помогнат да го постигнеш тук и сега. Каква е тайната на хората, които сияят? Психолозите са категорични,...

Странните трикове за отслабване, които наистина действат

ЗАПОЧНИ ХРАНЕНЕТО С ПОРТОКАЛ Ако денят ти е напрегнат, преди да седнеш да обядваш, обели един портокал и го изяж бавно. ЗАЩО ДЕЙСТВА Когато си луднала, рискуваш да се нагълташ с много храна, преди изобщо да осъзнаеш какво...

4 нови тенденции в здравословното хранене

Сурови зеленчуци с лек сос Ако искате да съчетаете удоволствието с ползата за здравето, консумирайте нискокалорични зеленчуци преди ос­новното ястие. Пригответе си пръчици от сурови моркови, краставица, целина или цветчета...

Здравето ни се „чете“ по ноктите

Ноктите са рогови образувания, които предпазват нежните крайчета на пръсти­те ни. Но само с това далеч не се изчерп­ват функциите им. Техните особености, както и настъпващите промени по тях, представят картината на нашето...