Въглехидратите: как да ги ползвате в полза на добрата фигура и здравето?

Хората често се отнасят с голямо подозрение към въглехидратите Много популярни диети, включително диетата на Дюкан и кетодиетата, съветват да се ограничи употребата им, за да се свалят по-бързо излишните килограми....

„Сладка” отрова

Захарта е навсякъде. Тя е включена в редица преработени храни като кетчупа, готовите супи и подправки. Всички харесваме захарта, която е прост въглехидрат, но често злоупотребяваме с нея. Чрез захарта приемаме празни кало­рии,...

Избирайте внимателно белтъчините, с които се храните

Всеки има нужда от белтъчини, но в уме­рено количество. Повечето хора приемат твърде големи количества. Препоръчва­ме ви да си ги набавяте от най-пълноцен­ните им източници – боб, леща, грах, сое­ви продукти, риба, бяло...

Кои мазнини са „добри”?

Според учените заместването само на 5% от наситените мазнини с ненаситени може да понижи риска от инфаркт с 42%. Докато наситените мазнини и трансмаз­нините увеличават риска от сърдечносъ­дови заболявания, ненаситените...

Палео диетата

Всички фитнес маниаци и диетолюбители говорят за нея… Въпреки че е базирана върху менюто на прадедите ни (откъдето идва името й – палеолитна), най-хубавото й качест­во е това, че не се налага да променяш начина си на живот,...

„Зоната” – диетата на звездите

Зоновата диета залага на прием на много протеини и малко въглехидрати. Базирана е върху концепцията за идеалната пропорция между мазнини, въглехидрати и протеини при абсолютно всяко хранене. По правило зоновата диета...

Кризата ни прави дебели!

Вече има нов виновник за трупането на излишни килограми: рецесията, която остави (много хора без пари за здравословно меню или без време зa приготвянето му. Затова потърсихме връзката между икономическите и хранителните...

Да влезем убедително в… топ форма!

Списание ELLE разработиха специална фитнес програма за жени, която ще ви помогне бързо и лесно да сте в топформа за лятото ФИТНЕС ЦЕЛ Добре оформени рамене и стегнати ръце. ПРОГРАМА* За бицепс: редуване с дъмбели (сядате на...

Ева Мендес – супер секси с въглехидрати!

Ева Мендес успява да изглежда зашеметяващо! Ева Мендес е едно от реалните доказателства за това, че една жена може да изглежда замешетяващо дори когато извърши непростимото – включи в менюто си въглехидрати. Красавицата,...

8 горещи въпроса за диетите и здравето

Съвременната цивилизация отдав­на е приела еталон за красота, спо­ред който и богини като Афродита трудно могат да се класират дори на квартален конкурс за мис. Днес хиляди момичета и млади жени се подла­гат на жестоки...