5 упражнения за красиви гърди

Комплексът от 5 упражнения, който ви предлага­ме, се изпълнява три пъти седмично. За занимани­ята ви са нужни килимче и гири по 2 кг всяка или също толкова тежки пластмасови бутилки, пълни с вода. Изпълнявайте по две серии...

Добри новини – знаем как да направиш бързо коремчето си плоско!

Мъничка закръгленост е секси, но да се чувстваш издута – не. А знаеш ли, че за последното може да са виновни някои дребни твои навици? Виж кое да промениш за почти мигновен секси ефект. ПИЙ ПОВЕЧЕ ВОДА Ако тялото ти е дехидратирано,...

Как да тренираме безопасно в жегата

През лятото обикновено температурите са доста високи, дори и да не живеете в дълбокия юг. Но това не значи, че трябва да се откажете от тренировките си на открито. Опитайте тези полезни съвети за упражняване по време на летните...

Спортувайте…белите дробове трябва постоянно да работят

Естествено, никой от нас не е в състояние да повлияе на околната среда, затова основна профилактична мярка си остава отказът от пушене, включително и пасив­ното. Не позволявайте да пушат наоколо ви, ако вие не пушите. А в...

10 малки „тайни”, с които съвсем лесно ще подпомогнете изкачването си по пътя към мечтаната фигура

1. Атакувайте целите си поетапно. Ако искате, например, да свалите 10 – 15  килограма, първо си поставете по-лека задача – да свалите 2 или 3. Най-важното, с което трябва да започнете е искрената вяра, че ще успеете.  Преборването...
Стр. 15 от 15««...131415