Въглехидратите: как да ги ползвате в полза на добрата фигура и здравето?

Хората често се отнасят с голямо подозрение към въглехидратите Много популярни диети, включително диетата на Дюкан и кетодиетата, съветват да се ограничи употребата им, за да се свалят по-бързо излишните килограми....

5 рецепти за отслабване, изчистването на ставите и безсъние

отслабване
Гладуването има пряко отношение и огромни ползи, когато трябва да се отслабне. Затова разтоварващите дни са от голямо значение Билките помагат за отслабване Кажи ми с какво се храниш и ще ти кажа как ще изглеждаш след...

Как да запазим младостта: съвети личния треньор на Дженифър Анистън

През последните години Дженифър Анистън все повече учудва феновете си със спортната си, запазена и младежка фигура До голяма степен това прекрасното тяло и младежко излъчване на Дженифър Анистън е заслуга на основателя...

Диета „12:12″ сваля килограми и удължава живота

Според индийски учени това е най-ефективната и безопасна диета, която се бори с наднорменото тегло Специалисти от Ню Делхи провели редица специализирани изследвания и установили, че именно диетата, наречена „12:12“,...

Упражнения с фитнес топка – за какво помагат и как се правят?

Фитнес топката не само увеличава ефективността на упражненията, но прави мускулите по-пъргави и ставите по-еластични Това е от особено значение за тези, които работят на бюро и се движат малко. С топката можете да натоварвате...

Как се отслабва с диетата „6 листенца“?

Диетата „6 листенца“ е измислена в Швеция от диетолога и психолог Ана Юхансон Тя й дала това име, за да навява приятни асоциации. Всеки може да си нарисува сам цвете с шест различни на цвят листа, да си го залепи на...

Ето я диетата, която вталява французойките!

Спор няма, французойките са елегантни. Но и на тях им се налага да спазват диети Една от най-популярните програми през последните години е двуседмичната диета, която гарантира сваляне до 8 кг. Основното й предимство е ниската...

Упражнения с напади стягат дупето и бедрата

Все повече водещи фитнес инструктори заменят машините с упражнения, при които се преодолява собственото тегло Най-много да сложат по една гира в ръцете на клиентите си. Например клековете и нападите се смятат като най-ефикасни...

Упражнения за краката, с които гарантирано ще се вталите

Колкото по-стегнати и издължени са мускулите на краката, толкова по-елегантна е фигурата За да го постигнете, трябва да се потрудите и здраво, и умно. Правилният подбор на упражнения е от решаващо значение. Многократното...

Омръзнаха ми диетите, реших да се примиря, че съм дебела!

Каквото и да правя, не се получава, няма да прекарам младостта си в лишения и комплекси Откакто се помня съм била пълна, че даже и повече от пълна, да си го кажа дебела. Цял живот това ми е било голям комплекс, правех какво ли...