100-те най-сполучливи трика за отслабване – 5

Не се поддавайте на изкушението 64. Направете си дневник на „прегрепенията” – записвайте си какво и по кое време ядете. Ще ви помогне да откриете как се храните и къде ви дебнат изкушения. 65. Поставяйте си изпълними цели...

100-те най-сполучливи трика за отслабване – 4

Избегнете чувството на глад 45. Надхитрете глада – изпийте една чаша вода. Стомахът ви ще е пълен, а вниманието ви отклонено от храната. 46.Когато ви се прииска нещо сладко, изяжте едно зряло манго. Вкусно е, действа отводняващо...

Три причини да си хапвате сушени ябълки

 Пазят сърцето – амери­кански учени са открили, че изсушените ябълкови кръгчета са силно блоки­ращи високия холестерол. Който яде по 75 г на ден, ще подобри значително стойностите на маз­нините в кръвта само за 6 месеца,...

100-те най-сполучливи трика за отслабване – 3

Ускорете обмяната на веществата Започнете деня с чай от джинджифил – веднага след ставане. Ускорява храносмилането и обмяната на веществата. Усмихвайте се – поне веднъж на всеки час. Дори да го правите насила, произвеждате...

100-те най-сполучливи трика за отслабване – 2

Активирайте изгарянето на мазнините  21. Карайте коле­ло – до офиса, на пазар, през уи­кенда и въобще когато можете. 22.Плосък корем с масаж – сложете стягащо масажно масло на корема и пет минути пощипвайте с палец и показалец....

100-те най-сполучливи трика за отслабване – 1

Без да гладуваме, без да се отказваме от нещо. Празниците отминаха и сигурно повечето от нас са понатрупали няколко излишни килца. Предлагаме ви нашите съвети как най-лесно и безболезнено да ги свалите. НАСЛАЖДАВАЙТЕ СЕ...

Четирите опори на здравословния живот

Почивка, добра храна, повече движение, жи­вот в съгласие със себе си – тези неща ще ни спестят посещенията при лекаря. Дайте си малко почивка Сроковете ни Притискат, бю­рото е покрито с материали и документи, а партньорът...

Най-големите врагове на нашите зъби

Зъбите ни могат да пострадат по много начини – при удар, от различни лекарства, при заболявания на костите… Но всеки­дневно, и то през це­лия ден, най-големите им врагове са захарта и тютюнът. Враг номер 1 – захарта Тя...

Да се погрижим за сърцето!

Жените са все по-застрашени! Днес сърдечносъдо­вите заболявания са еднакво често среща­ни и при двата пола. Заседналият начин на живот, оралната контрацепция, тютю­нопушенето и лошо­то хранене изправят сърцето и артериите...

4 упражнения против стрес

Релаксацията в момент на напрежение има няколко позитивни ефекта: Намалява стреса директно, като води до отпуска на мускулите. Отклонява вниманието от грешките. Води до съсредоточаване върху дишането и така прекъсва затворения...
Стр. 341 от 362««...340341342...»»