Това е упражнение за здравето и младостта на целия организъм!

Упражнение
Изглежда невероятно, но за да се отървете от бръчките и сивата коса, можете да използвате само едно просто упражнение! То съживява цялото тяло, ако го изпълнявате редовно! Опитайте и вие! Това упражнение е една от трите пози...

Как да използвате дишането за съсредоточаване и релаксация?

Дишането
Можете лесно да овладеете няколко дихателни техники, за да контролирате реакциите си в по-напрегнати ситуации. Достатъчни са ви няколко минути, за да намалите нивото на адреналин в кръвта. После сами ще усетите, че вече сте...

Супер ефектни упражнения зад бюрото за добра форма!

Супер ефектни упражнения зад бюрото
Вече нямате оправдание, че много работите и водите заседнал начин на живот! Вижте тези лесни упражнения за отслабване на бюрото и ги вкарайте в действие!   ИЗТОЧНИК: LEAF fitappy iVillage ОЩЕ ЛЮБОПИТНИ МАТЕРИАЛИ ТУК: Най-странните...

Как да спортуваме, докато сме заети с друга работа

Упражнение пред телевизора
Чудите се кога дa вместите физическите упражнения в натоварения си график? Или мразите фитнес залите? И така да е, пак нямате извинение да пропускате спорта: дори кратките занимания с упражнения дават резултат. А ето ги и...

Правете редовно тези две много лесни упражнения за начинаещи от йога

Поза дандасана
Начинаещите обикновено започват със серия от пози, които могат да се повтарят. Известен пример е серията от 12 движения, позната като “Поздрав към слънцето”, в която последните пози представляват първите 5 в обратен ред,...

Правете тези упражнения след работния ден, за да се чувствате добре!

Шофьор прави упражнения
Както повечето хора, и вие сте напрегнати в края на работния ден. Не ви остава време за спорт след работа – у дома ви чакат да се приберете, където трябва да приготвите нещо за вечеря, да пуснете пералнята, да изгладите...

Тренировка за две минути! Винаги можете да намерите време за това!

Качвайте стълби
Ходите на работа по цял ден и нямате време за упражнения? Това вече не е достатъчно добро извинение за пропускане на физическата активност! Качвайте стълби Тук ви представяме четирите велики упражнения, които можете да...

2 лесни упражнения от пилатес извайват тяло и даряват здраве

пилатес
Пилатес наистина може да направи нещо наистина добро за здравето ви, без да превръща тялото ви в камара от мускули Пилатес е тренировка, която едновременно освежава тялото и ума. Това се случва като се набляга на правилното...

Лесни упражнения за обездвижени стави

упражнения
Дългият работен ден пред компютъра може да доведе до сериозно влошаване на здравето, предупреждават специалисти Много хора пренебрегват кратките почивки и раздвижването, а те са важна профилактична мярка срещу затлъстяване,...

Китайска практика с мощен оздравителен ефект!

podska4ane
Това е техника от книгата на  Ки Шенг Ю «Тибетски енергийни практики» Тази практика може за кратко време да възстанови жизнеността ви, да донесе на всичките ви мускули тонус и да предотврати различни заболявания. Освен...
Стр. 1 от 8123...»»