Има ли подходяща възраст и какво още трябва да знаете, ако решите да насочите малчуганите към карането на ски

Детето кара ски
Да се научите да карате ски като деца е далеч по-лесно, отколкото да правите първите си опити на зряла възраст. Този спорт е и много полезен – практикува се на открито и в изключително здравословна околна среда. И това са...

Ето ви 10 идеи как наистина да започнете да се движите повече и по-редовно

Красиви със спорт
Реална полза от физическата активност могат да извлекат само тези, които я практикуват редовно. Но не всеки успява лесно да превърне спорта в ежедневен навик. Ето ви 10 идеи как наистина да започнете да се движите повече и...

Ходите ли достатъчно пеша? Вижте защо е важно!

Ходене
Ходенето пеша е основата на доброто здраве. За щастие то е достъпно за всеки и навсякъде. Поставете си целта да извървявате 10 хиляди крачки на ден – такава е препоръката на Световната здравна организация. За да не броите,...

Как да използвате дишането за съсредоточаване и релаксация?

Дишането
Можете лесно да овладеете няколко дихателни техники, за да контролирате реакциите си в по-напрегнати ситуации. Достатъчни са ви няколко минути, за да намалите нивото на адреналин в кръвта. После сами ще усетите, че вече сте...

Какви уреди е най-добре да изберете и монтирате в домашния фитнес за малчуганите?

Спорт за децата у дома
Като истински привърженици на здравословния активен начин на живот, вие искате да оборудвате спортен ъгъл за децата вкъщи. Като грижовни родители обаче, искате те да могат да се занимават не само с най-полезните за тях упражнения,...

Как да спортуваме, докато сме заети с друга работа

Упражнение пред телевизора
Чудите се кога дa вместите физическите упражнения в натоварения си график? Или мразите фитнес залите? И така да е, пак нямате извинение да пропускате спорта: дори кратките занимания с упражнения дават резултат. А ето ги и...

Как да си изкарате незабравими почивни дни – великолепни идеи!

Релакс
Слънчевите, мързеливи дни на лятото са тук. Това е сезонът на горещините, морските приключения и вълнуващите пътешествия. Можем ли хем да почиваме, хем да сме активни без натоварващи тренировки и фитнес? Релакс Време за почивка,...

Как морето ни прави по-щастливи?

Морето ни прави по-щастливи
Комбинацията от слънце, вода и вълни възстановява, зарежда с енергия, релаксира. Присъствието на плажа може да замести фитнеса. И това съвсем не са единствените ползи. Ето още няколко, при това – научно доказани. Морето...

Как най-лесно и приятно да изгорим 500 калории?

tichane
Иска ни се да си хапнем нещо сладичко Няма проблем, стига след това да го изгорим с тренировка. Колко ни струват 500 калории, съдържащи се в един класически десерт? • На бягащата пътечка ще изгорим най-много прегрешения –...

Правете тези упражнения след работния ден, за да се чувствате добре!

Шофьор прави упражнения
Както повечето хора, и вие сте напрегнати в края на работния ден. Не ви остава време за спорт след работа – у дома ви чакат да се приберете, където трябва да приготвите нещо за вечеря, да пуснете пералнята, да изгладите...
Стр. 1 от 11123...»»