Можете да имате здраво тяло и без фитнес! Ето как!

Учените най-после откриха, че усилените тренировки не са за всеки! Не може да спортувате усилено само веднъж в седмицата. Много по-добре е, ако отделяте по 20 минути всеки ден за физически усилия, които не са болезнени или трудни...

Има ли подходяща възраст и какво още трябва да знаете, ако решите да насочите малчуганите към карането на ски

Да се научите да карате ски като деца е далеч по-лесно, отколкото да правите първите си опити на зряла възраст. Този спорт е и много полезен – практикува се на открито и в изключително здравословна околна среда. И това са...

Ето ви 10 идеи как наистина да започнете да се движите повече и по-редовно

Реална полза от физическата активност могат да извлекат само тези, които я практикуват редовно. Но не всеки успява лесно да превърне спорта в ежедневен навик. Ето ви 10 идеи как наистина да започнете да се движите повече и...

Това е упражнение за здравето и младостта на целия организъм!

Изглежда невероятно, но за да се отървете от бръчките и сивата коса, можете да използвате само едно просто упражнение! То съживява цялото тяло, ако го изпълнявате редовно! Опитайте и вие! Това упражнение е една от трите пози...

Ходите ли достатъчно пеша? Вижте защо е важно!

Ходенето пеша е основата на доброто здраве. За щастие то е достъпно за всеки и навсякъде. Поставете си целта да извървявате 10 хиляди крачки на ден – такава е препоръката на Световната здравна организация. За да не броите,...

Как да използвате дишането за съсредоточаване и релаксация?

Можете лесно да овладеете няколко дихателни техники, за да контролирате реакциите си в по-напрегнати ситуации. Достатъчни са ви няколко минути, за да намалите нивото на адреналин в кръвта. После сами ще усетите, че вече сте...

Какви уреди е най-добре да изберете и монтирате в домашния фитнес за малчуганите?

Като истински привърженици на здравословния активен начин на живот, вие искате да оборудвате спортен ъгъл за децата вкъщи. Като грижовни родители обаче, искате те да могат да се занимават не само с най-полезните за тях упражнения,...

Как може йога да ви помогне да бъдете спокойни и щастливи

Никой не знае със сигурност колко стара е системата йога, но скорошни археологични свидетелства подсказват, че тя може да е на 5000 години. йога Много древни статуи показват хора в йогистки пози, очевидно медитиращи, което...

Супер ефектни упражнения зад бюрото за добра форма!

Вече нямате оправдание, че много работите и водите заседнал начин на живот! Вижте тези лесни упражнения за отслабване на бюрото и ги вкарайте в действие!   ИЗТОЧНИК: LEAF fitappy iVillage ОЩЕ ЛЮБОПИТНИ МАТЕРИАЛИ ТУК: Най-странните...

Как да спортуваме, докато сме заети с друга работа

Чудите се кога дa вместите физическите упражнения в натоварения си график? Или мразите фитнес залите? И така да е, пак нямате извинение да пропускате спорта: дори кратките занимания с упражнения дават резултат. А ето ги и...
Стр. 1 от 18123...»»