Има спортни дисциплини, които от ранно детство могат да се практикуват и такива неподходящи за малчугани. Причините са различни: физиологично развитие, психика, способност за концентрация. Според специалистите: до 6 години се избира спорт със забавен елемент. Ето някои специфични изисквания.
Плуване – от първи клас
Най-удачно е да се започне в първи клас, а за сериозни тренировки – не по-късно от трети или четвърти клас. Основната грешка, която повечето родители правят, е да учат сами детето да плува, и то в морето. Неспокойната вода и вълните могат да откажат малчугана завинаги. Затова винаги се започва в басейн! Тренировките се съобразяват задължително с индивидуалното физиологично развитие на всяко дете. Плуването укрепва цялата мускулатура, развива дихателната система, не нанася травми и няма противопоказания. Напротив – лекарите го препоръчват при някои заболявания.
Художествена гимнастика може и на 3 години
За нея мечтаят повечето момиченца. Добрата новина е, че с гимнастика може да се започне още на 3 годинки, с по-леко натоварване. Художествената гимнастика възпитава в дисциплина, отговорност, ред, пластика, а и оформя красива фигура. Развива мускулите, без да ги прави груби, а по-скоро издължени. Много подходящ и препоръчителен спорт за деца, предразположени към напълняване. Ако се започне в по-ранна възраст, може дори да се коригират някои „грешки“ на природата – да се прибере по-широкия таз, например.
Първата подготвителна година децата тренират два пъти седмично, втората – три, а от третата ежедневно. Първо тренировките траят по час и половина, после се увеличават. Децата вече не се подлагат на драстични хранителни режими. Бъдещите гимнастички е важно да бъдат много гъвкави и с добра координация на движенията.
Каратето изгражда характер
То е еднакво добър спорт и за двата пола, но е противопоказен за сьрдечноболни. Най-добрата възраст за старт е 6-8 години. Изгражда характера на детето, прави го по-спокойно, уравновесено, с устойчива психика, развива самоконтрол. Изгражда самодисциплина и създава високо чувство за отговорност.
Няма риск от сериозни травми, тъй като се тренира върху специални подови покрития. Не са изключени травми от рода на навяхвания, изкълчвания, натъртвания, но не и животозастрашаващи. Едно от първите неща, който децата научават, е да падат правилно, за да не се ударят. Освен това могат да реагират адекватно в критични ситуации. Което не означава, че налитат на бой. Има и интересна връзка с училището повечето деца, шиш тренират карате или друг боен спорт, имат високи оценки, защото се научават на силна концентрация и трудолюбие, което помага при ученето.
Започват с малки натоварвания, които се увеличават постепенно. Натоварването се съобразява с възрастта и неговото ниво на физическа подготовка. Реалната полза е, че едно хилаво дете бързо може да заякне и да развие мускулатурата си. Нравът няма значение. В този спорт по-плахите деца се реализират по-добре от по-буйните, на които по-бързо им минава меракът.
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply