7-дневна диета с диня топи мазнини и чисти бъбреците

Диетите с диня са предпочитани през лятото заради освежаващия вкус. Но те си имат и научно обяснение

Основното им предимство е, че в 100 г диня се съдържат само 25 калории. В същото време с тях си набавяте значително количество фибри, които активизират храносмилането и метаболизма, имат прочистващо действие.

95% от състава на динята е вода, която е изключително ценна за баланса на течности в организма в горещо и сухо време. Плодът е диуретик и така не се натрупва излишна вода в клетките, която е нужна за образуването на целулит.

В динята има доста витамини А, С, Е, от В група, и минералите калий, натрий, калций, магнезий и фосфор.

Предпочитана е за диети и защото може да се яде без ограничения

Хем насища, хем не претоварва храносмилателната система. При правилно съчетание на продуктите в програмата за седмица може да се спасите от 3-5 кг. Ако сте разумни и след това не се нахвърлите на сладкиши и тестени храни, отслабването ще продължи. За половин до един месец може да олекнете общо със 7-8 килограма.

Вариантите на динените диети са много

Най-лесният е прочистваща програма за 1 до 3 дни. През нея ядете само диня, нищо друго. Така най-вече ще изхвърлите излишната вода, но ще стопите и малко от натрупаните мазнини, защото организмът ще черпи от тях нужната му енергия.

По-продължителните програми се различават по добавените продукти към динята. Класика за всеки българин е диня и сирене. Диетата е ценна с белтъчините в млечния продукт. Така мускулите ще имат храна и ще се запазят.

1- и ден

Закуска: Диня и 60 г сирене.

Обяд: Изпечете във фолио 100 г сирене, полято с 1 ч. л. зехтин и подправено на вкус с билки. За десерт – диня.

16 ч.: Резен диня.

Вечеря: Зелена салата с парченца диня и 50 г сирене. Подправете я с дресинг от лимонов сок, 1 ч.л. зехтин и малко горчица.

2- и ден

Закуска: Диня и филийка пълнозърнест хляб, гарнирана с резен сирене.

Обяд: Почистена от семките и нарязана диня, поръсена с 1 с.л. счукани орехи. Добавете и 40 г синьо сирене.

16 ч.: Резен диня.

Вечеря: Запечете на грил тиган филийка козе сирене и го гарнирайте с диня.

3- и ден

Закуска: Диня и 60 г сирене.

Обяд: Към чаша варен ориз добавете нарязана диня и малко краставица на кубчета. Подправете с 1 ч.л. зехтин, лимонов сок и черен пипер.

16 ч.: Диня и парченце д сирене.

Вечеря: 1 варено яйце, с парче сирене и резен диня.

4- и ден

Закуска: Филийка ръжено-пшеничен хляб, резен сирене и диня.

Обяд: Печена или задушена риба (около 120 г), зелена салата за гарнитура и диня за десерт.

16 ч.: Диня.

Вечеря: Диня и печено във фолио 100 г сирене.

5- и ден

Закуска: 1 варено яйце, парче сирене и диня.

Обяд: Сандвич от намазана с извара филийка хляб, резенче пуешка шунка и резен диня.

16 ч.: Диня и сирене.

Вечеря: Зелена салата с рукола и бейби спанак, краставица, диня и малка консерва риба тон. Подправете я с дресинг от лимонов сок и 1 ч.л. тахан.

6- и ден

Закуска: Филийка типов хляб, намазана с извара, и резен диня.

Обяд: Диня и 50 г кашкавал.

16 ч.: 2 пълнозърнесги сухара, намазани с извара. Изпийте и чаша сок от диня.

Вечеря: Задушени пилешки гърди без кожата и гарнитура от 2 с.л. варен ориз. За десерт – диня.

7- и ден

Закуска: Диня и 40 г сирене.

Обяд: 1 варено яйце, 60 г сирене й диня.

16 ч.: Замразено смути от диня и кисело мляко.

Вечеря: Изпечено на скара свинско (100 г максимум) с гарнитура от краставици и диня за десерт.