Ето я диетата, която вталява французойките!

Ти лайф за Лекува

Спор няма, французойките са елегантни. Но и на тях им се налага да спазват диети


Една от най-популярните програми през последните години е двуседмичната диета, която гарантира сваляне до 8 кг. Основното й предимство е ниската калоричност на иначе балансираното здравословно меню. Така организмът не изпитва недостиг на полезни вещества, но си набавя нужната му енергия от мастните депа.

Ако искате да получите обещания ефект, трябва стриктно да спазвате предписанията

Основните продукти в диетата са риба, яйца, постно месо, зеленчуци и плодове, ръжен хляб. Позволена е и шунка, но ако не сте сигурни в качеството й, я заменете с варено месо. Категорично са забранени тестени храни, сладкиши, сокове, сол, алкохол, захар под каквато и да е форма. Салатите не се подправят с нищо, освен с малко лимонов сок. Месото и рибата може да сварите със зелени подправки, но не слагайте сол. Задължително пийте минимум по 2 литра вода на ден.

1- и ден: За закуска изпийте само чаша неподсладено кафе. Обядвайте 2 варени яйца и салата от маруля и домати. За вечеря ви е позволено 100 г варено телешко месо и зелена салата.

2- и ден: Към чашата кафе на
закуска добавете филийка ръжен хляб. За обяд -100 г варено телешко, а вечерята включва 100 г пуешка шунка и зелена салата.

3- и ден: Закуска от кафе и филийка ръжен хляб. За обяд изяжте средна порция задушени с малко зехтин моркови, 1 домат и 1 мандарина. Вечеряйте салата от маруля, 2 варени яйца и 100 г шунка.

4- и ден: За закуска кафе и филийка ръжен хляб. Обяд от 1 суров морков, 100 г сирене и 1 яйце. Вечеряйте плодове и чаша кисело
мляко.

5- и ден: За закуска настържете 1 морков и го подправете със сока на 1 лимон. Обядвайте 100 г варено пилешко и зелена салата. За вечеря – 100 г варено телешко.

6- и ден: За закуска е позволена само чаша кафе. Обядвайте 100 г варено пиле и зелена салата. За вечеря – 100 г шунка.

7- и ден: За закуска – чаша зелен чай без захар. Обядвайте 100 г варено телешко и 1 портокал. За вечеря – 100 г шунка

8- и ден: За закуска – чаша кафе.
Обядвайте 2 варени яйца и салата от маруля и домати. За вечеря -зелена салата и 50 г варено месо по избор.

9- и ден: За закуска – чаша кафе и филийка ръжен хляб. Обядвайте 100 г варено телешко. Вечеряйте 100 г шунка и зелена салата.

10- и ден: За закуска – чаша кафе и филийка ръжен хляб. Обядвайте средна порция задушени с малко зехтин моркови, 1 домат и 1 портокал. За вечеря -100 г шунка, 2 варени яйца и зелена салата.

11- и ден: За закуска – кафе и филийка ръжен хляб. Обядвайте 1 суров морков, 100 г сирене и 1 яйце. За вечеря – плодове и кисело мляко.

12- и ден: За закуска настържете 1 морков и го подправете със сока на 1 лимон. За обяд – 100 г варена риба и 1 домат. За вечеря -100 г варено телешко.

13- и ден: За закуска изпийте само чаша кафе. Обядвайте 100 г варено пилешко и 1 мандарина. За вечеря -100 г варено телешко.

14- и ден: За закуска – чаша неподсладен зелен чай. Обядвайте 100 г варено телешко и 1 мандарина. За вечеря – 100 г шунка.

Макар менюто да е балансирано, диетата е доста нискокалорична. Затова в никакъв случай не я продължавайте повече от 14 дни. Може да я повторите едва след 2 месеца.

vitamin_b17_complex_rak_bodilax_zapek_otslabvane_ured_za_srebarna_voda_D-r_Silver_
trenajorni_ochila_D-r_Vijan_dalekogledstvo_kasogledstvo_katarakta
lula_inhalator_astma_kihane_kashlica_himalayska_sol_magic_belt_kolan_bolka_kryst_grabhidro_helt_alkalna_voda_srebarna_vodainderma_psoriazis_kojni_problemi

Магазин за красота и здраве

Прочетете още:

Добавете коментар