Какви спасителни стъпки да предприемете, ако сте прекалили на празничната трапеза?

Ако не сте успели да се въздържите и сте си устроили пир на празничната трапеза, през следващите дни няма да се чувствате добре, дори обичайно да не страдате от болести на стомашно-чревната система. Ето какви спасителни стъпки да предприемете.

Храносмилателни проблеми по празниците

Храносмилателни проблеми по празниците

Яжте повече храни, богати на влакнини (зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти), фибрите действат като метла на стомаха и червата – почистват хра­нителните остатъци от ленивите черва, засилват перисталтиката и изхвърлянето на „отпадъците“ от организма.

Хранете се редовно, по малко, 4-5 пъти на ден. Редовното приема­не на храна през 3-4 часа предотвратява промените в нивата на кръвната захар и хормоните в кръвта, влияе положително на чувството за глад и регулира нормалното тегло.

ГОЛЯМ БАНЕР ЗА ПО КРАСИВИ

Живейте активно. Спа процедури като парна баня, сауна, билкова вана, вана с морска сол и ароматни треви, наред с тренировки с умерено физическо натоварване, ускоряват детоксикацията на организма. Не забравяйте след тези процедури да пиете вода.

Пийте сутрин по една чаша топла вода на гладно. За да Ви е по-приятно и с по-добър ефект, може да прибавите малко лимонов сок.

През деня пийте достатъчно вода. Препоръките са около 30 мл на кг телесно тегло, в зависимост от начина ви на живот – например ако спортувате или упражнявате физически труд, ще са ви необходими по-големи количества вода, защото организмът се дехидратира.

Не прекалявайте с течностите – няма да засилите детокса, ако пиете повече от препоръчителните количества вода плюс чайове. Това може да доведе до задържане на течности, нарушения на сърдечносъдовата система и функцията на бъбреците, пише Здравен журнал.

Непременно се консултирайте с лекаря си, ако страдате от някакво хронично или стомашно-чревно заболяване, преди да започнете каквато и да било разтоварваща или детоксикираща програма на хранене. При необходимост той ще ви предпише хранителни добавки, които да успокоят дискомфорта в стомаха, червата, жлъчката, черния дроб. Не се самолекувайте, като ползвате положителния опит на други хора, защото на вас може да не помогне, дори да навреди повече.

 

 

 

vitamin_b17_complex_rak_bodilax_zapek_otslabvane_ured_za_srebarna_voda_D-r_Silver_
trenajorni_ochila_D-r_Vijan_dalekogledstvo_kasogledstvo_katarakta
lula_inhalator_astma_kihane_kashlica_himalayska_sol_magic_belt_kolan_bolka_kryst_grabhidro_helt_alkalna_voda_srebarna_vodainderma_psoriazis_kojni_problemi

Магазин за красота и здраве

Прочетете още:

Добавете коментар