Най-важната част на превенцията от различни болести, включително рак, е храната.
Включете тези храни в ежедневната си диета, за да увеличите защитата на организма си срещу гадни болести и рак.
Боровинки, къпини, ягоди, малини…
Боровинки и малини
В едно скорошно проучване учените доказаха, че ягодоплодните екстракти забавят растежа на раковите клетки; по-конкретно, ягодите и къпината са имали най-голямо въздействие върху раковите клетки на дебелото черво.
Ягодите са богати на антиоксиданти като витамин С и елагова киселина. При лабораторни тестове е доказано, че елаговата киселина има противоракови свойства, тъй като разрушават канцерогенните вещества и забавят растежа на туморите. Те съдържа флавоноиди, които подтискат ензима, който вреди на ДНК и са свързани с рак на белия дроб. Другите плодове, богати на флавоноиди, които заслужават място в чинията ви, са: малини и всички цветове боровинки. Боровинките са пълни с антоцианини, които намаляват възпаленията и са едни от най-мощните антиоксиданти. Горските плодове и кръстоцветните зеленчуци са най-силните защитни храни.
Кръстоцветните
Кръстоцветни зеленчуци
Заедно с авокадото, фасула, морковите, кайсиите, тиквите и яйчения жълтък, зелени зеленчуци ви доставят фолиева киселина. Това ще помогне на вашата ДНК, за да се възпроизведе правилно и да ви защити от евентуални болести.
Зелени зеленчуци и покълналите семена са източник на сулфорафан, които имат силни противоракови свойства особено от рак на дебелото черво.
Диета, богата на зеленчуци ще помогне да алкализирате тялото си. А леко алкалният организъм е важен за подобряване работата на имунната система, а изследванията показват, че спира евентуални нови метастази.
Всеки ден яжте от тези зеленчуци за предпочитане, приготвени на пара, за да не губят свойствата си от обработка на висока температура.
Корен от джинджифил
Джинджифил
Пресният, суров джинджифил има няколко много важни предимства за предпазване от рак и други болести – пълен е с важни витамини и минерали и има антибактериални свойства. Той е чудесно противовъзпалително средство и намалява въздействието на СОХ-2. Това предпазва целия организъм и особено червата, което води до намаляване на разпространението на рака. Джинджифилът също така намалява нивото на кръвната захар и има силен ефект срещу рак на простатата, рак на гърдата, левкемия и други ракови клетки. Настържете 5-10 г джинджифилов корен всеки ден в смутитата, които правите. Или сложете в салатата си.
Куркума
Куркума
Куркумата е силен лечител, тъй като съдържа мощен агент за борба с болестите и рака – полифенол куркумин.
Куркуминът инхибира растежа на различни ракови клетки, включително: костен рак, рак на гърдата, тумори на мозъка, дебелото черво, черния дроб, панкреаса, стомаха, пикочния мехур, бъбреците, простатата, левкемия, рак на яйчника, меланома, и други! Той има способността да блокира всеки етап от развитието на рак – от клетъчната мутация до туморения растеж и метастазите. Той може да убие много различни видове ракови клетки, като задейства апоптозата (програмираната клетъчна смърт), без да се засягат нормалните клетки.
Има стотици публикувани проучвания, показващи противораковата сила на куркумина, както и способността му да оздравява организма.
Зелен чай
Зелен чай
Този чай съдържа антиоксиданти, наречени катехини, които могат да помогнат за предотвратяването на рак по най-различни начини, включително премахване на свободните радикали. Лабораторните изследвания са установили, че катехините в чая могат да намалят туморите и растежа на туморните клетки. Някои – но не всички – проучвания на хора са също свързани пиене на чай с по-нисък риск от рак. И двата вида – зелен и черен чай съдържат катехини, но повече антиоксиданти има в зеления чай.
Пийте два пъти на ден зелен чай и ще бъдете предпазени от повече болести. Запарвайте с вода до 50 градуса, за да не се губят голяма част от полезните катехини.
Домати
Домати
Според изследване на Харвард 7-10 порции домати на седмица намалява риска от болести на простатата с 60% и има предпазващо действие срещу много видове рак, напр .: белодробен; дебело черво; маточна шийка; гърдата. Ликопенът е основната активна съставка, който е известен с противовъзпалителните си свойства. Особено много помага за намаляване на лошия холестерол и е силен антиоксидант.
Чесън
Чесън
Това е една наистина прекрасна храна. Активните му съставки като алицин действа за спиране разпространението на рака. Чесънът също убива микроби и дрожди – след като сте пили лекарства или антибиотици тялото е често предразположено към тях. Той също е силен агент против възпаленията в тялото. Съдържа селен, триптофан и сяра – основни активни съставки, които спират болестите.
Две или три сурови скилидки чесън, смачкани в таратор или салата е най-добрата превенция срещу болести.
Leave a reply