Как ще се почувствате, ако една малка промяна на ежедневието ви ще ви донесе повече здраве? Разбира се по-добре.
Привичното и банално ежедневие може да стане малко по-здравословно чрез някои промени. Експертите казват, че ако следвате някои прости правиле, ще можете да живеете по-здрави и усмихнати!
- Когато си миете зъбите, стойте на един крак. Това е като упражнение от йога и ще увеличи баланса на тялото ви.
- Яжте по едно авокадо на ден. То съдържа най-добрите здравословни мазнини. Вместо масло, използвайте авокадо.
- Медитирайте след работа, така ще се отървете от умората по-бързо.
- Яжте плодове, вместо бонбони. Бонбоните са пълни с високо фруктозен царевичен сироп. Плодовете съдържат естествена захар, фибри и витамини.
- Научете се да готвите здравословно, което има две ползи – полезно хранене и творческа дейност при приготвянето.
- Разхождайте се толкова често, колкото можете. Не паркирайте колата си близо до офиса, а ходете малко повечко пеша. Същото се отнася и за пътя до магазина. Това ще увеличи физическата ви сила.
- Слезте от асансьора на долния етаж и качете стълбите до вашия. Това ще повиши нивото на енергия и ще направи мускулите на краката ви силни.
- Пийте вода. Кожата ви ще бъде хидратирана и ще получите здрава коса, кожа и енергия.
- Изключете мобилния си телефон, преди да заспите. (Ако е възможно)
- Ходете бързо. Това ще раздвижи кръвообращението ви и ще намали коремните мазнини. Както знаете, мазнините се натрупват най-много по корема и бедрата, а движението помага за тяхното намаляване.
- Използвайте черен хляб. Неговите фибри ще подобрят храносмилането ви.
- Използвайте билкови продукти за кожата. По кожата ни се показват всички проблеми със здравето.
- Ходете на масаж. Той е полезен за здравето толкова, колкото и упражненията и физическото натоварване.
- Слушайте музика всеки пък, когато имате възможност. Музиката лекува, ободрява, релаксира и потиска лошите мисли.
Leave a reply