Тази проста диета е доста ефективна и помага да изчистите организма си от токсини и примеси.
Тя съдържа само сурови органични храни. През тези три дни не пийте кафе, газирани напитки, алкохол и не пушете. Тази диета е много кратка и може да се прилага от почти всички хора, без сериозни заболявания. При наличие на определени заболявания трябва да се консултирате с личния си лекар или специалист-диетолог, за да не навредите допълнително на организма си.
Ден 1-ви
Препоръчително е да се пият зеленчукови сокове, прясно изцедени е най-добре. След като направите зеленчуковия сок, трябва да го разредите с вода в съотношение 1:1. Например 100 мл сок и 100 мл вода. От така приготвената напитка се пие по 1 чаша 5 пъти на ден, а между пиенето на сокове се приема филтрирана или пречистена вода с 1 чаена лъжичка лимонов сок.
Ден 2-ри
Сутрин и вечер се пият билкови отвари или зеленчуков сок (моркови, тиква, домати). През деня можете да ядете само пресни плодове – ябълки, портокали, грейпфрут, круши, грозде. От тях можете да си направите плодова салата.
Ден 3-ти
За закуска се препоръчва да се яде нарязани плодове с кисело мляко, което съдържа живи млечнокисели бактерии. Такова кисело мляко е домашно подквасеното или някои марки, на които специално е отбелязано, че е подквасено с такива.
Между закуската и обяда може да се яде салата от цвекло, моркови, зеле или стафиди и ядки. Може да се пие зеленчуков сок. За обяд може да се яде лека зеленчукова супа или задушени зеленчуци. Можете да пиете само пречистена или изворна вода. За вечеря яжте плодове.
Leave a reply