Умората е първото неразположение, което много жени изпитват в самото начало на бременността
То може да се съпътства от : променливи настроения и сутрешно гадене. Според лекарите е съвсем нормално бъдещите майки да се оплакват от умора, особено през първите 12 седмици. То се дължи на факта, че организмът трябва да се настрои към бързо променящия се метаболизъм, чиято задача е да се грижи и за изхранването на бебето. Акушер-гинеколозите успокояват, че умората е временен симптом, който отшумява през втория триместър на бременността.
В края на 9-месечния период той отново може да се завърне. Този път причината трябва да се търси в нарушенията на съня заради чести посещения на тоалетната, болки в гърба, тревожност от предстоящото раждане. Бременните могат да подобрят съня и да намалят усещането за умора с релаксираща гимнастика вечер или в късния следобед. Добър ефект има и топлата (в никакъв случай гореща) вана преди лягане. Желателно е да се избягва късното хранене. Хубавата музика, приятното четиво и любимия сериал половин час преди лягане действат отпускащо.
Leave a reply