Звучи парадоксално, но диетолозите са категорични, че ако искаме да отслабнем, трябва да ядем
Продуктите, които топят мазнини, са полезни не само за хората, които имат желание да се избавят от излишните калории, но и за всички, които искат да са здрави. При мнозина количеството на приеманата енергия почти винаги надвишава изразходваната – и това е основната причина за натрупване на мастна тъкан.
Доказано е, че продуктите, които съдържат витамин С, чудесно топят калории и помагат за понижаване на теглото. Към тях се отнасят грейпфрутът, мандарините, портокалите, киселото зеле и др. Хората, които за определен период редовно консумират млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (кисело мляко, извара), губят килограми най-вече в областта на талията. Най-добре е тези храни да се консумират на закуска. Продуктите, богати на витамин В12, са отличен вариант за стопяване на натрупаните мазнини. При топенето на мазнини (1 г мазнини се равнява на 9 калории), съответно се топят и калории. Зелето е сред шампионите по изгаряне на калории. Особено добре се справя с тази задача зелевият сок, който съдържа витамините А, Е и С. За най-добър ефект го консумирайте малко преди хранене. Благодарение на съдържанието си на витамин С и оксалова кислина доматите ускоряват метаболизма, което означава, че подпомагат отслабването. Препоръчва се да добавяте към салатата от домати, зехтин и малко оцет. Към храните, които топят калории, спада и целината.
Leave a reply