Жертва ли сте на митовете, свързани с похапването? Запознайте се с най- големите грешки, които правим, когато става въпрос за хранителния ни режим!
1. Първият мит, свързан с храненето, е, че изобщо от него се пълнее. Това не е вярно. Ако се приемат нужният брой калории за деня, но не повече, не се трупат килограми. За целта калорийният прием не трябва да надвишава енергийния ни разход.
2. Човек похапва „между другото“ и несъзнателно. Това не е съвсем така. В 40% от случаите хората го правят напълно съзнателно.
3. С приятели се хапва най-добре. Правилно. Всеки трети се храни в компанията на приятели или на семейството си.
4. Няма точно определено време за междинното похапване. Това е вярно. Човек може да похапва в различни периоди от деня, когато изпита нужда за това. В повечето страни от Европа междинното похапване се случва или в периода между закуската и обяда или следобед около 16 ч. Във Великобритания и Германия е често похапването в по-късния следобед.
5. Всеки човек има различни хранителни навици и предпочитания и се храни съответно по различен начин. Това е вярно. Изследване, което проследява хранителните навици на европееца, показва, че в зависимост от това има 6 различни типа хора – „разумни“, „традиционалисти“, „лаифстайлъри“, „приключенци“, „прагматици“ и „лакомници“.
6. Купуваме храната си за вкъщи спонтанно, когато сме гладни. Това не е вярно. Пазаруваме за у дома поне един ден преди да консумираме храната. При това в 70% от случаите седмичното пазаруване е планирано.
Leave a reply