Не трябва да правите масажи, когато имате слънчево изгаряне, кожни рани, счупени кости и други травми.
10. Ако имате запушени синуси, поради настинка или алергия, разтрийте ги с показалците си. Поставете пръст точно над носа, натиснете надолу и разтъркайте навън като се движите по линия на веждата. Повторете 3 пъти. След това с върха на пръстите масажирайте под очите като придвижвате пръстите по стените на носа и триете надолу и навън. После използвайте палците си, за да масажирате скулите, правейки малки кръгове, започвайки от центъра на лицето и отивайки навън към ушите. Накрая, поставете палците си върху слепоочията и ги масажирайте с малки кръгове.
11. Когато краката ви са изморени след дългия ден, свалете обувките и чорапите, измийте ги и направете разтривка. Седнете удобно на диван или стол и промушете пръстите на едната си ръка между пръстите на единия крак. Използвайте дланта си и леко масажирайте ставите на предната част на стъпалото за една минута. След това извадете пръстите на ръцете си от пръстите на краката и направете нежен масаж на глезена. Направете същото и с другия крак.
12. Разтрийте лавандулово масло върху краката си преди лягане. Миризмата на лавандула и нежните масажиращи движения, които правите докато нанасяте маслото на краката си, ще помогнат да се отпуснете. Маслото омекотява и хидратира всякакви дефекти по краката ви. След като приключите с масажа, обуйте чифт памучни чорапи без стегнати ластици, за да избегнете цапането на чаршафите.
13. Подарете си една мечешка прегръдка, за да отпуснете напрежението в раменете.Кръстосайте ръцете отпред и хванете раменете едновременно с двете си ръце. Стиснете и освободете всяко рамо по три пъти. След това местете ръцете си надолу, стискайте и освобождавайте по три пъти всеки участък, докато стигнете до китките.
Как да облекчим болките в ходилата?
Leave a reply