Още няколко интересни съвета, с които да предпазите себе си и семейството си от настинки.
Кисело мляко срещу настинки
Сигурно сте чували за „добрите“ бактерии, които поддържат организма във форма и пречат на „лошите“ да надделеят. Киселото мляко е богато на такива здравословни микроорганизми и е доказано, че консумацията на 2 порции по 150 г дневно помага в профилактиката на настинки през зимата. Откритието е направено от шведски учени, които в продължение на два месеца и половина наблюдавали група работници във фабрика, приемащи напитка, обогатена с Lactobacili reuteri – бактерията, съдържаща се в киселото мляко. Едва 11% от тях ползвали болнични заради оплаквания от грип или настинка по време на изследването в сравнение с 23% от колегите им, които не приемали питието. Самото кисело мляко също помага. В друго изследване хора, консумиращи по една купичка с кисело мляко дневно, са се оплаквали от 25% по-малко настинки в сравнение с неконсумиращите продукта, без значение дали млякото съдържало живи бактерии или било пастьоризирано. Ако планирате да минете на хранителен режим с повече кисело мляко, започнете през лятото. Така имунната ви система ще има достатъчно време да изгради резистентност към вирусите, преди сезонът на грипа да е започнал.
Вода против настинки
Вероятно сте чували, че гаргарата с топла подсолена вода всяка сутрин предпазва от настинки. Но ако дори само при мисълта за вкуса на този разтвор започва да ви се гади, тогава просто пропуснете солта. Според едно американско проучване от 2005 г. правенето на гаргара с чиста вода също помага. Оказва се, че гаргарата с чешмяна вода може да ви направи по-устойчиви на настинки и грипни вируси.
Шоколад срещу кашлица
Упоритата кашлица е една от най-често срещаните причини за посещение при лекаря. За съжаление малко лекарства са ефикасни, затова ви даваме един съвет, който няма да получите от медицинското лице – пробвайте с редовна доза натурален шоколад. Учени от Лондон и Будапеща са доказали, че съставката теобромин потиска ефективно кашлицата, изкуствено предизвикана при доброволци в лабораторни условия. Това е едно изключително приятно решение и би могло да помогне във вашия случай.
Leave a reply