Представете си, че сте на работа и трябва на всеки половин час да тичате до тоалетната. Още по-лошо – представете си, че и през деня, и през нощта сте принудени на всеки 30 минути да правите същото.
Този кошмарен сценарий е реалност за много жени, страдащи от интерстициален цистит – възпаление на пикочния мехур, от което жените боледуват 10 пъти по-често, отколкото мъжете. Освен честите позиви за уриниране, циститьт предизвиква и болки ниско в корема. Лекарите все още не са наясно относно причините за това заболяване. Някои го обясняват с дефекти в слизестата обвивка на мехура, други – с вирусни и автоимунни заболявания, прекарани в детството.
В подобни случаи лекарите предписват силно действащи противовъзпалителни и обезболяващи лекарства, които предизвикват негативни странични явления. Но това заболяване може да се постави под контрол и с помощта на леснодостъпни природни средства. Ето най-ефикасните от тях:
- Избягвайте киселите храни. Това е най-сигурният начин де не се изостря циститът. Такива храни като доматите, ягодите, цитрусовите плодове, туршиите, кърито и някои други подправки, съдържат киселини, които дразнят пикочния мехур.
- Използвайте сода бикарбонат. За да намалите киселинността на урината, разтворете 1/2 чаена лъжичка сода бикарбонат в голяма чаша вода и разбъркайте добре. Взимайте това средство 3-4 пъти дневно през интервали не по-големи от 4 часа и не повече от няколко дни. Не се препоръчва продължите но всекидневно пиене на сода.
- Откажете се от кофеина. Кафето е диуретик и увеличава количеството на урината.
- Визуализацията облекчава болките. Тя е един от най-ефикасните начини за контрол на състоянието при цистит. Целта е да се отвлече вниманието от болката. Вие не забравяте за нея, а само я трансформирате в друг вид усещане. Опитайте например да се съсредоточите върху болката като към усещане за прохлада, което по-често се свързва с чувството за комфорт, докато прекалената жега обикновено се свързва с дискомфорт.
- Постарайте се да ангажирате вниманието си с някой друг участък от тялото – например ръцете, раменете, вместо да фокусирате вниманието си само върху болезненото място.
- Медитирайте, съсредоточавайте вниманието си върху дишането. Дълбокото дишане помага за отпускане, а то ще намали дискомфорта. Напрягането на мускулите усилва болката. Ако прехвърлите вниманието си от болката към дишането, ще постигнете желаното отпускане. Седнете удобно, дръжте гърба си изправен. Съсредоточете се върху мускулите си и се постарайте да ги отпускате последователно. Започнете с долните крайници – отначало ги напрегнете, след това ги отпускайте. Така продължете нагоре до раменния пояс, като едновременно концентрирате вниманието си върху дишането. Дишайте много бавно и ще почувствате как мускулите ви се отпускат. Занимавайте се с този тип медитация два пъти седмично по 15 минути.
- Вървете пеша, бягайки от болката. Ежедневните разходки са незаменимо средство за поддържане на душевното и физическото здраве. Тези, които страдат от интерстициален цистит, трябва да избягват всякакъв вид упражнения, предизвикващи сътресения на пикочния мехур – т.е. не трябва да бягат или да се занимават с аеробика. Ходенето не изисква усилия, но дава енергия. Теоретически вървенето пеша стимулира изработването на ендорфини – природните обезболяващи средства.
Проблеми с бъбреците и пикочните пътища мъчат всяка втора българка, показва статистиката. В аптечната мрежа се предлага продукт, който успешно може да спре дискомфорта в бъбреците и пикочните пътища. Това е Урохелп /Urohelp/ – хранителна добавка, която съчетава действието на 3 активни съставки за подпомагане на бъбреците и уринарния тракт. Те са произведени от италианската фирма NUTRACEUTICA. Това са екстракти от листата на бяла бреза и мечо грозде, както и от плодовете на червената боровинка.
Силата на 3 активни съставки помага за намаляване на паренето, дискомфорта по време на уриниране и задържането на излишни течности в организма
Leave a reply