Страдате от зъбобол? Лекувайте се в ранния следобед. Трябва да пиете аспирин? Изчакайте до 19.00 ч.
Това препоръчва хронобиологията. Тази наука спада по-скоро към алтернативната медицина и се грижи за здравословния начин на живот. В основата й стои идеята, че всяко нещо трябва да се извършва в точно определено време от деня, за да има от него полза. Така например през деня организмът е настроен основно към преработка на натрупаните хранителни вещества, за да си достави необходимата енергия. Точно обратното е през нощта – тогава се възстановяват тъканите и се извършва делене на клетките.
Защо да се съобразяваме
От неподходящите часове произтичат повечето болести и неразположения на хората, твърдят хронобиолозите. Затова е важно някои процедури или действия да бъдат съобразени със съответните цикли. Така например, ако страдате от зъбобол, не тичайте веднага към кабинета, а изчакайте ранния следобед. От една страна в тези часове болката е най-слаба, от друга – пломбите са по-трайни. В 14.00 ч. усещането за болка е най-слабо. А и местната упойка трае цели 30 минути, докато сутрин е само 12 минути. а Натоварващите физически и психически дейности не бива да се насрочват за първия и последния работен ден от седмицата. Това е основно правило в хронобиологията. В понеделник човек още не е настроен за активност, а в петък е вече уморен и мислите му витаят за това, което му предстои през почивните дни. Същото важи за началото и края на годината.
Кога какво да правим
Утрините не са подходящи за активни умствени занимания. Идеалното време за психическо и физическо натоварване е между 16.00 и 19.00 часа. В този период е добре да се планират спортните занимания, а не рано сутрин както мнозина правят. Сутрин организмът все още работи слабо и активните физически дейности могат да претоварят сърцето и кръвообращението. Следобед е добре да бъдат насрочени курсовете по чужди езици. Между 16.00 и 17.00 способността за запаметяване е най-силна, така че ако ви предстои изпит, по-добре учете в този период, а не рано сутрин. Най-лошото време за шофиране е около 3 часа през нощта. Това е т.нар. период на физическа и духовна тъмнина. Тогава стават и най-много самоубийства, тъй като организмът е най-слаб и лабилен. Най-лошото време за работа пък е в 13.00 ч., когато тялото и мозъкът работят на минимум. Тогава се правят и най-много грешки, защото организмът „заспива“.
В храненето
Дори диетата зависи от хронобиологията. След 18.00 например, приемането на захар или сладки ястия работи срещу добрата линия. Същото важи и за белия хляб. Ако обичате шоколад, хапвайте го рано сутрин. Закуската трябва задължително да съдържа животински протеини – сирене, мляко, както и зърнени храни и плодове. Тестените изделия е най- добре да се консумират на обяд. А за вечеря са подходящи месата на скара или нетлъстите риби плюс зеленчуци. Но в 18.00 ч., тъй като тогава е активен панкреасът. Най-лошо е t храненето в 21.00 ч. Всичко поето тогава остава в стомаха до сутринта, без да се преработи. Затова не се учудвайте, когато сутрин се събудите с неприятно подут стомах и усещане за тежест.
И за лекарствата има подходящ час
Правилата на хронобиологията важат с пълна сила и за медикаментите. Аспирин например, е добре да се пие в 19.00 ч., тъй като тогава ефектът от него е най-голям. Болкоуспокояващите, предназначени за зоните на гърба, плешките или хапчетата, които се пият при ревматизъм е добре да се делят на две – 2/3 се вземат сутрин, а останала та част вечер. Антиалергичните средства се пият след 19.00 щ за да има пълен ефект. Но същият час е абсолютно забранен за приемане на лекарства за хипертония. Причината е, че тогава пулсът и кръвното налягане са по- ниски. Най-доброто време за инжекции и манипулации е сутрин в 9.00 ч. Тогава тялото е най-устойчиво и няма опасност от оток или възпалителен процес.
*** Идеалният час за секс
8.00 е идеалното време за интимни ласки, а не през нощта. Тогава жлезите осигуряват достатъчно хормони и тръпката е много по-силна и вълнуваща.
Не правете това!
- Ако искате да имате добър сън, забравете термоодеялата в студеното време. Също така не си купувайте жилище в близост до източник на високо напрежение.
- Ако сте пушач, не палете цигара със сутрешното кафе. В този час никотинът стеснява кръвоносните съдове, повече от друг път и има сериозен риск за здравето.
- Между 10.00 и 12.00 опитайте да бъдете максимално спокойни и не се изнервяйте за дреболии. Установено е, че в тези часове се получават най-много инфаркти.
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply